En ese sentido, la licenciada en psicología Julieta Busceame, dialogó con Facundo Quiroga en RADIO 96 por FM 96.7 y sostuvo que “somos seres sociales, desde que nacemos necesitamos del cuidado y de la mirada de un otro para constituirnos como sujetos”.
Ante este escenario, Busceame destacó la importancia para la salud mental que representa el afecto y el contacto con nuestros seres queridos.
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO PARA LA SALUD MENTAL
- Dormir los suficiente 8 horas
- Hacer actividad física: Reduce la ansiedad y mejora el estado anímico.
- Alimentarse de forma saludable: Tener una dieta balanceada.
- Evitar el alcohol, el tabaco y las drogas.
- Limitar el tiempo frente a la televisión, la computadora, o el celular.
- Hacer ejercicios de relajación, (yoga, meditación, leer un libro).
- Mantenerse ocupado: Distraerse aleja los pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.
- Contactarse con otras personas personas, sociabilidad virtual, hacer algo por los demás, prestar atención a la familia y amigos.
- Buscar apoyo profesional si la ansiedad es desmedida o aparecen ideas suicidas.
- No perder de vista el objetivo fundamental: Cuidarse uno y cuidar al otro.
- Profundizar en la prevención: Distancia social, barbijos, lavado de manos.
